La VITAMINA A es un nutriente esencial para el ser humano. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina; desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue.
Cabe destacar que la falta de Vitamina A puede provocar disminución de la agudeza visual, sequedad de la conjuntiva, inflamación de los párpados y ulceraciones en la córnea.
También la puedes encontrar esta vitamina en la zanahoria, la espinaca, la yema de huevo, el hígado, las verduras y los lácteos.
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